آیا می‌دانید بهترین پماد برای کمر درد چه پمادی است؟ ایا می‌دانید برای بهبود سریع کمر درد خود از چه روش‌هایی می‌توانید استفاده کنید؟
متاسفانه درد کمر یکی از دردهایی است که مانع از انجام کارهای مهم و روزمره‌تان می‌شود. استفاده از انواع مسکن و پماد برای درمان کمر درد از طریق کاهش التهاب و تسکین موقت درد به روند درمان شما کمک می‌کند. پماد کمر درد باید ویژگی‌های خاصی داشته باشد. اجزا تشکیل دهنده این کرم‌ها نباشد حاوی مواد آلرژی زا مانند انواع عطرها و یا بعضی از روغن‌ها باشد.
در حال حاضر انواع پماد و کرم برای کمر درد وجود دارد که متناسب با منشا و شدت درد برای شما تجویز می‌شود. از آنجایی که به دلیل سبک زندگی اشتباه بروز مشکلاتی مانند کمر درد و گردن درد افزایش یافته است. در این مقاله از مجله سلامت دکتر مثبت قصد داریم در خصوص انواع ژل، کرم و پماد کمر درد قوی صحبت کنیم. با ما همراه باشید تا در عملکرد انواع پمادهای موثر در بهبود کمر درد بیشتر بدانید.
روش‌های بهبود کمر درد؛ رایج‌ترین راهکارهای تسکین درد کمر
علاوه بر مصرف داروهای مختلف و تغییر سبک زندگی، موارد مختلفی وجود دارد که سبب تسکین سریع‌تر درد کمر می‌شود.
مهم‌ترین و موثرترین روش‌های کاهش درد کمر شامل موارد زیر است:
- از بالشت مناسب استفاده کنید: شاید برایتان جالب باشد که بدانید در بسیاری از موارد مهم‌ترین دلیل کمر درد و گردن درد افراد به خاطر وضعیت اشتباه خوابیدن است.
- به وضعیت بدنی خود در هنگام نشستن توجه کنید: در زمان کار با لپتاپ و یا مطالعه به طرز نشستن خود توجه کنید. اگر جزء افرادی هستید که در هنگام نشستن رو به جلو خم می‌شوید، از پشتی و یا صندلی‌های استاندارد استفاده کنید.
- فیزیوتراپی: حرکات اصطلاحی فیزیوتراپی به تقویت عضلات و کاهش دردهای عضلانی کمک می‌کنند.
- استفاده از کمپرس گرم: استفاده از کمپرس گرم به دلیل کمک به افزایش جریان خون سبب کاهش درد و بهبود سریع کمر درد می‌شود.
موارد مصرف انواع پماد کمر درد
از این پمادها برای تسکین دردهایی مانند کمر درد، گردن درد، زانو درد و سایر دردهای عضلانی استفاده می‌شود. دقت داشته باشید هرگز برای بهبود زخم‌های باز، کبودی و زخم‌های ناشی از برش جراحی از این پمادها استفاده نفرمایید. همچنین پس از استفاده، روی موضع مورد نظرتان را با پارچه تمیز و یا گاز استریل بپوشانید. ماساژ آرام و گرم کردن محل آسیب به دلیل افزایش جریان خون به تسکین سریع درد کمک می‌کند.
آشنایی با انواع پماد کمر درد
اولین توصیه پزشکان برای درمان استفاده از پماد مناسب برای کمر درد شدید است. استفاده از انواع ژل و پماد عوارض جانبی ندارد. به همین دلیل لازم نیست نگران عوارض جانبی و اثر دارو روی اندام‌های مختلف دیگر باشید. توجه داشته باشید که علاوه بر استفاده از انواع کرم‌های مناسب برای دردهای عضلانی، درمان‌های موثر دیگر مانند: فیزیوتراپی و آب درمانی را امتحان کنید.
بهترین پماد کمر درد شامل موارد زیر است:
1. ژل ضد درد بیوفریز برای تسکین درد کمر
نوع ماده موثره: منتول 4%
ژل بیوفریز یکی از بهترین درمان‌های موضعی برای درمان کمر درد است. این ژل فاقد ماده حساسیت زا پارابن بوده و ماده موثره منتول دارد. به همین دلیل بسیاری از متخصصان برای درمان مشکلات عضلانی ژل بیوفریز را تجویز می‌کنند. همچنین به خاطر داشته باشید که منتول یکی از بهترین انواع ژل موضعی مناسب برای کمر درد است. خوشبختانه ژل منتول بوی نسبتاً مطبوعی دارد و به سرعت جذب می‌شود. اگر جزء ورزشکارانی هستید که در زمان تمرین دچار دردهای عضلانی می‌شوید استفاده از این ژل فوق العاده توصیه می‌شود.
2. پماد پنترکس؛ بهترین پماد برای کمر درد شدید
حاوی مواد موثر: گلوکز امین، ویتامین B-6 و MSM
یکی از بهترین و پرفروشترین انواع پماد کمر درد قوی، پماد پنترکس است. این پماد ترکیبی از MSM یا دی متیل سولفون(مکمل کاهش دهنده التهاب)، ویتامین B-6 و گلوکز آمین دارد. به همین دلیل برخلاف انواع دارو و پماد مسکن کمر درد به جای تسکین موقت درد، سبب کاهش التهاب و درمان ریشه‌ای مشکل شما می‌شود.
3. پماد کمر درد Tiger Balm Sport Rub؛ مسکنی برای تسکین درد
حاوی مواد موثره: کافور 11% و منتول 11%
اگر تا به حال از پمادهای مسکن یا ضد درد(مانند پماد فلفلی برای کمر درد) استفاده کرده باشید، به خوبی می دانید که اکثر این پمادها بوی تندی دارند. بنابراین به خاطر بوی تند و نعنایی این کرم Tiger Balm Sport Rub سوپرایز نخواهید شد! این پماد برای تسکین دردهای عضلانی(مانند کمر درد، گردن درد و یا زانو درد) بسیار مناسب است. برای استفاده بهتر از این پماد توصیه می‌کنیم پس از استفاده، موضع مورد نظر را به آرامی ماساژ دهید. همچنین می‌توانید پس از انجام ورزش‌های سنگین و قهرمانانه خود و استفاده از کمپرس گرم از این کرم برای افزایش سوخت و ساز و جریان خون در عضلات استفاده کنید.
4. پماد Biofreeze برای کاهش درد عضلات مختلف بدن
نوع ماده موثره: منتول 4%
در پاسخ به سوال احتمالی شما یعنی چه پمادی برای کمر درد خوبه؟ می‌توانیم با اطمینان به پماد Biofreeze اشاره کنیم. همچنین اگر جزء افرادی هستید که ترجیح می‌دهید دست‌هایتان پس از استفاده از کرم حالت چسبناکی نداشته باشد، پماد Biofreeze به دلیل وجود رول غلطان خواسته شما را برآورده کرده است. از این کرم علاوه بر تسکین کمر درد می‌توانید برای کاهش درد عضلات مچ پا، مچ دست یا آرنج خود نیز استفاده کنید. بعد از استفاده از این کرم متوجه کاهش سریع دردهای خود خواهید شد.
5. کرم DōTerra dōTERRA Deep Blue Rub
نوع مواد موثره: کافور، نعناع، مسکن، بابونه آلمانی و گیاه Helichrysum
یکی از موثرترین و بهترین نوع پماد کمر درد، کرم DōTerra dōTERRA Deep Blue Rub است. جالب است که بدانید پس از استفاده از این کرم به خاطر ماده doTERRA، احساس سرما خواهید کرد. علاوه بر پماد فلفلی برای کمر درد، پمادهایی که حاوی ترکیبی از نعناع و بابونه هستند، سبب احساس سرما کاذب شده و به کاهش التهاب کمک می‌کنند. همانطور که از نام این پماد کمر درد مشخص است، مواد تشکیل دهنده آن عملکرد اعصاب و گیرنده‌های حسی پوست شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند. علاوه بر این در بافت این کرم از روغن‌های طبیعی و فوق العاده‌ای استفاده است. به همین دلیل در هنگام استفاده مانند یک مرطوب‌کننده با کیفیت پوست شما را نرم و مرطوب می‌کند.
6. کرم Boiron Arnicare Gel، پمادی بدون پارابن
نوع ماده موثره: Arnica montana 7%
کرم Boiron Arnicare Gel یکی از کرم‌های دارای پایه گیاهی و مناسب برای درمان و کاهش کبودی، تورم و درد است. این کرم فاقد ماده پارابن بوده و هیچگونه ماده معطر و حساسیت زا ندارد. خوشبختانه استفاده از کرم Boiron Arnicare Gel با عوارض همراه نیست. به همین دلیل افرادی که پس از استفاده از ژل‌ها و پمادهای مختلف دچار حساسیت می‌شوند، می‌توانند با خیال راحت از این محصول استفاده کنند.
7. کرم Icy Hot Max با اثرات بی حسی
نوع مواد موثره: لیدوکائین و منتول
اگر جزء افرادی هستید که مکرراً سفر می‌کنید و به دلیل نشستن طولانی مدت دچار مشکلاتی مانند: کمر درد و گردن درد می‌شوید، توصیه می‌کنیم عضلات خود را از طریق این کرم ماساژ داده و گرم نگه دارید. این پماد کمر درد نیز دارای غلطک مخصوص برای ماساژ کمر و سایر قسمت‌های بدن است. بنابراین شما می‌توانید بدون نگرانی از چرب شدن دستانتان، در حین پرواز از این کرم برای احساس خنکی و کاهش درد عضلات خود استفاده کنید. توجه داشته باشید اگر دچار حساسیت‌های پوستی هستید، قبل از استفاده از کرم روی قسمت کوچکی از پوست خود آن را تست کنید.
8. کرم Ultra Strength با اثرات ضد درد
نوع مواد موثره: منتول 10%، کافور 4% و متیل سالیسیلات 30%
احتمالا شما هم این پماد کمر درد را در کابینت مخصوص داروهای والدینتان دیده‌اید. پماد Ultra Strength بهترین ژل برای کمر درد است. ترکیب 4% کافور، 10% منتول و 30% متیل سالیسیلات برای تسکین دردهای عضلانی(از آرتریت گرفته تا دردهای شدید کمر و گردن) موثر هستند. این کرم حاوی 4 درصد لیدوکائین است. به همین دلیل به عنوان یک بی حس کننده موضعی و موثر برای تسکین دردهای عصبی استفاده می‌شود.
9. پماد مسکن Blue Emu با عصاره گیاهی
نوع مواد موثره: آلوئه ورا، روغن شترمرغ، گلوکزامین، MSM، ویتامین‌های A و E عصاره‌های گیاهی طبیعی
مسکن Blue Emu یکی از بهترین انواع پماد مسکن کمر درد است. داخل این پماد آلوئه ورا، دی متیل سولفون (MSM) و گلوکزامین وجود دارد. این مواد عمیقاً در پوست نفوذ کرده و سبب کاهش عضلات می‌شود. این پماد جذب آسان و اثر سریعی دارد. شما می‌توانید برای کاهش دردهای عضلانی خود روزانه چندین مرتبه از این کرم استفاده کنید. مزیت دیگری پماد مسکن Blue Emu خاصیت مرطوب کنندگی و آبرسانی است. به همین دلیل اگر جزء افرادی هستید که دستانتان مدام خشک شده و قرمز می‌شود، به تهیه این کرم فوق العاده فکر کنید.
جمع بندی درباره پماد کمر درد
در این مقاله در خصوص بهترین کرم‌ها و ژل‌های موثر در بهبود کمر درد صحبت کردیم. این محصولات از طریق اثر بر روی گیرنده‌ها و ریشه‌های عصبی سبب تسکین موقت درد و گاها درمان کمر درد می‌شوند. توجه داشته باشید علی رغم اینکه برای تهیه پماد نیاز به تجویز پزشک ندارید، برای اطمینان از اثرگذاری آنها بهتر است با پزشک مشورت کنید.
سوالات پر تکرار پماد کمر درد
انواع کرم و یا ژل موضعی برای کمر درد چگونه سبب تسکین درد می‌شوند؟
منتول و متیل سالیسیلات به عنوان مواد ضد حساسیت شناخته می‌شوند. کرم های حاوی این مواد با ایجاد احساس خنکی و کاهش عملکرد بعضی از گیرنده‌های عصبی سبب کاهش درد می‌شوند. البته قبل از استفاده از این پمادها روی قسمت کوچکی از پوست خود آن را تست کنید تا مطمئن شوید که مشکلاتی مانند حساسیت پوستی را به دنبال ندارد.
چگونه پماد کمر درد را انتخاب کنید؟
انتخاب کرم درد باید بر اساس منشا مشکل و میزان درد عضلات شما صورت بگیرد. به همین دلیل توصیه می‌کنیم برای انتخاب کرم از پزشک متخصص کمک بگیرید.
روزانه تا چند مرتبه می‌توانیم از پماد کمر درد استفاده کنیم؟
شما می‌توانید روزانه تا 4 مرتبه از کرم‌ها و ژل‌های تسکین دهنده درد کمر و یا سایر دردهای عضلانی(مانند گردن درد و زانو درد) استفاده کنید.
